Управление cтрессовыми ситуациями

«Терпению кота Лепольда можно позавидовать», скажете вы?

«А лучше ему научиться», говорим мы и предлагаем вам это сделать, став участниками программы «РЕБЯТА, ДАВАЙТЕ ЖИТЬ ДРУЖНО! Управление стрессовыми ситуациями». А правильнее сказать, давайте вместе узнаем, в чем был секрет его терпения и способности радоваться жизни в любых обстоятельствах. Об этом и многом другом – наша новая новогодняя программа.

Один из самых больших стрессов в своей жизни я пережила тогда, когда находилась на далеком Урале и получила шуточное новогоднее смс- сообщение из Киева …

Автор программы

Стресс – это неотъемлемая часть нашей жизни, особенно жизни мегаполисной. Чтобы пережить стресс – вам не обязательно прыгать с высокого моста где- нибудь в Каменце- Подольском. Более того, стресс, с которым вы сталкиваетесь каждый день (работа, транспорт, профессиональные и личные взаимоотношения, воспитание и общение с детьми) – враг на много более серьезный. И даже если вы сбежите на необитаемый остров, стресс будет вас поджидать и там. Но его, стресс, можно утилизировать, просто узнав своего «врага», точно также можно научиться управлять эмоциями, просто полюбив их и сделав их своими друзьями. Этим мы и займемся в продолжение программы – 8 часов нашей с вами ценной жизни, которые могут заложить прочный эмоциональный фундамент на 2012 год:

Модуль 1: Знать «своего врага». Интересно и полезно о теории стресса. Стресс и дистресс. Плюсы и минусы. Механизм работы. Ставим защитные барьеры и определяем зоны риска.

Модуль 2: Эмоции. «Плохие» и «хорошие». «Друзья» и «враги». Подавлять, контролировать или управлять? Техники управления эмоциональным состояниями.

Модуль 3: Я и мои установки. Установки как «платформа» нашей жизни. Теория пропускной способности. Петля убеждений. Методы рационального мышления как простые техники успеха.

Модуль 4: Гармония разума, души и тела. Рисуем и медитируем. Дыхательные и мышечные практики. Техники «здесь и сейчас». Подведение итогов и разработка индивидуального плана роста и действий.

Если мы исключим стресс из своей жизни, то мы … умрем. В нем есть «вкус и аромат жизни» (Ганс Селье, основоположник теории стресса), движущая сила, энергия, а жизнь без вкуса и аромата, это тоже, что и кулинарное блюдо без соли и специй. Читая рецепты, мы добавляем такое количество пряностей, специй и соли, которое нам предлагают специалисты. Тогда почему мы сыпем их в таком количестве в свою жизнь, предварительно не узнав рецепта?

Жить дружно – это значит, находиться в гармонии с собой, обстоятельствами жизни (пусть даже стрессовыми) и своими эмоциональными состояниями. Попробуем?

Дата: 21 января, суббота
Время: 10. 00 — 18. 00
Место: ул. Тверской Тупик 6/ 8, А. В.С. Тренинг Центр
Стоимость: 700 грн.

Тренер: Ольга Сорочан

Регистрируйтесь по тел. 529 4199