В помощь тренеру. Театр – импровизация

В каждом из нас живут древние животные инстинкты, которые обладают мощной энергией. Древние люди с помощью определенных ритуалов умели «включать» ощущение себя как магического животного и использовать эти состояния в различных целях. Например, в ритуалах исцеления или для создания определенного состояния перед войной или охотой.

Мы тоже можем коснуться этих переживаний. Энергии, которые сохраняют активность в архаических слоях нашего сознания, обнаруживают себя в наших поведенческих реакциях. Это влияние чаще всего нами не осознается. Проявляя себя, эти энергии иногда помогают нам справляться с ситуацией, иногда тормозят наше развитие. В первую очередь, это умение правильно и вовремя использовать энергию гнева и страха. Данная техника помогает ощутить это более ясно. Помогает расширить диапазон реагирования, найти более адекватные реакции в трудных ситуациях. Автолюбителю на заметку: зимние шины michelin продаёт магазин mvo.ru, готовь сани летом… и зимние шины тоже!

Упражнение № 3 «Медведь» (15-45 минут).

В детстве мы все играли в животных. Закройте глаза и вспомните, как это было… Прислушайтесь к своим ощущениям. Для начала побудьте медведем. Примите позу, характерную для медведя. Покажите своим телом его мощь, силу, неуклюжесть…
Участвует все тело: плечи, шея, голова, руки, спина, ноги. Теперь пройдитесь. А ваш партнер или группа пусть отобразит в зеркальном отображении ваши действия. Вы — медведь, который лениво идет по лесу, преодолевает заросли, а также прислушивается и принюхивается к чему — то. А теперь ваши движения целенаправленны – вы перелезаете через поваленное дерево.

Каждые 3 – 5 минут активная роль «медведя» передается вашему партнеру или участнику группы.

Игра продолжается. Вот медведь видит дупло, забирается внутрь, слизывает с лапы мед, его атакуют пчелы, он отмахивается от них, пускается в бегство. Постарайтесь максимально войти в образ животного.

Важно, чтобы происходящее носило развернутый характер и при этом ищите непривычные способы выражения образа, а также добивайтесь максимальной включенности в процесс перевоплощения. Например, ваше животное: сердится, выражает удовольствие, упрямится, боится. Пусть ваш медведь выполняет какое – то несуществующее действие, например, прокатится на коньках или заскачет как «заяц».
Выразите негативные эмоции: гнев, страх, лень, обиду. Важна спонтанность движений.

Двигайтесь в разном темпоритме: замедленно, ускоренно. Для человека, играющего роль»зеркала», важны точность отражения движений партнера, способность передавать весь объем движений. При этом обратите внимание, как меняется ваши ощущения в зависимости от того, какое животное вы изображаете и в какой ситуации. Это может быть тигр, олень, змея, несуществующее животное.

На что обратить внимание при обсуждении!

  • Что вам было легко, что вызвало трудность?
  • Как это может быть связано с вашими привычными реакциями в жизни?
  • Как вы можете использовать свой опыт перевоплощения в жизни?

admin Автор

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 + четырнадцать =